La journée a été remplie de beaucoup de travail, mais aussi d’événements joyeux. Avec une agréable fatigue, vous vous couchez et vous fermez les yeux. Mais vous ne trouvez pas rapidement le sommeil : malgré l’épuisement, vous restez éveillé pendant de nombreuses minutes, voire des heures, et ne pouvez pas dormir. L’insomnie est un véritable problème. Mais il y a des solutions.
Pourquoi ne puis-je pas m’endormir ?
De nombreuses raisons expliquent que vous ne vous endormez pas bien ou que vous vous réveillez sans cesse. Elles sont particulièrement fréquentes :Maladies
Ceux qui ne sont pas complètement en forme ont un sommeil perturbé. En effet, lorsque le corps travaille à pleine vitesse la nuit pour combattre la maladie, les organes ne peuvent pas se détendre et ne permettent pas à la personne fatiguée par le chien de s’endormir. (Si vous souffrez d’un rhume, regardez ici : Nous avons rassemblé les meilleurs ➤ remèdes maison pour votre rhume).
L’estomac plein
Ceux qui festoient juste avant d’aller se coucher donnent à l’organisme une tâche qu’il ne faut pas sous-estimer. Trouver le chemin du sommeil devient difficile lorsque la digestion est en marche.
Problèmes mentaux
Le stress, la dépression ou simplement « seulement » les soucis de la vie quotidienne peuvent faire en sorte que ce ne soit pas le carrousel des rêves mais plutôt celui des pensées qui tourne. Beaucoup de gens ne trouvent donc pas la paix la nuit.
Alcool
Bien qu’il soit toujours dit que l’alcool vous fatigue. Mais en fait, il stimule la circulation, de sorte qu’il est plus difficile de trouver le sommeil après l’avoir bu.
Écoutez-vous pour découvrir ce qui pourrait être la cause de votre insomnie. Si vous savez quel est votre problème, vous pouvez le cibler et changer votre comportement. En général, cela améliorera également la qualité de votre sommeil et la durée de votre repos.